تبلیغات متنی
آزمون علوم پایه دامپزشکی
ماسک سه لایه پزشکی
مربی سگ
خرید از چین
home theater in Los Angeles
خرید لباس مجلسی
گاوصندوق
خرید لپ تاپ استوک
مبلمان اداری کلاسیک
گاوصندوق
مبلمان اداری کلاسیک
لوازم تاتو
مبلمان اداری کلاسیک
میز اداری مدرن
گاوصندوق خانگی
میز مدیریتی سلطنتی
نردبان خانگی
صندلی نیلپر
صندلی اداری گلدسیت
قیمت لوله استیل
میز اداری مدرن
تجهیز صنعت
خرید دستگاه اس اچ آر با قیمت مناسب

خرید دستگاه اس اچ آر با قیمت مناسب

دستگاه اس اچ آر را با بهترین کیفیت و قیمت خریداری کنید

محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه

 تا همین چند ماه پیش ، هیچ یک از ما فکر نمی کردیم که عباراتی مانند فاصله اجتماعی و قرنطینه اکنون در صدر اخبار روزانه قرار بگیرند و اولویت اصلی دولت ها جلوگیری از گسترش تاج ویروس و مقابله با آن است. اکنون فرقی نمی کند که در کجای این سیاره زندگی کنیم. ماندن در خانه و اقدامات احتیاطی به یک ضرورت در زندگی همه مردم جهان تبدیل شده است.


اما مسئله مهم دیگری وجود دارد که نباید از آن غافل شویم: محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه. در مقاله بعد ، درباره اهمیت این موضوع و راهکارهای مفید و مؤثر در حمایت از سلامت روان در دوران قرنطینه توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید.

طبق مطالعه جدیدی که در مجله پزشکی The Lancet منتشر شده است ، ماندن در قرنطینه می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان ما بگذارد. بر این اساس ، احتمال وجود طیف وسیعی از اختلالات روانشناختی از عصبانیت ، اضطراب و اختلالات مربوط به خواب گرفته تا افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) وجود دارد.

با این حال ، مطالعات قبلی در مورد بیماران مبتلا به SARS قرنطینه شده (بیماری ناشی از ویروس دیگر در خانواده Corona ، که در سال 2003 گسترش یافت) نشان داد که بین 10 تا 20 درصد از این افراد از استرس پس از استرس رنج می برند. آنها دچار حادثه شدند.
 

یکی دیگر از موضوعات مورد علاقه در گزارش ژورنال Lancet عواملی است که ممکن است در سلامت روانی در طول قرنطینه تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به این اختلالات را افزایش دهد. عوامل استرس زا مربوط به قرنطینه مانند ترس از انتقال ویروس و عفونت. ترس از بیماری ، سرخوردگی ، کسالت ، عدم دسترسی کافی به نیازهای روزانه ، جهل ، ضرر مالی و نگرانی در مورد بی اعتبار بودن و رد بیماری های عفونی.

1. داشتن برنامه روزانه

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید ، لیستی از تمام کاری را که می خواهید در طول روز انجام دهید بعد از آماده شدن روز ، تهیه کنید. با این راه حل ، احساس خواهید کرد که وضعیت مانند گذشته عادی است و این فکر که بهره‌وری شما کاهش یافته است ، دائماً شما را آزار نخواهد داد.

2. روز را به دوره های کوتاه تر تقسیم کنید

به دنبال فعالیتهایی باشید که می توانید برای تغییر روحیه خود استفاده کنید. در صورت امکان ، مکانهایی را در خانه تغییر دهید تا برخی فعالیت ها انجام شود (برای مثال برای ورزش به حیاط بروید).

3. مراقبت از بدن

سالم بخورید ، به اندازه کافی بخوابید و روزانه ورزش کنید. برای آخرین نکته ، می توانید به همراه فیلم های آموزشی ، حرکات کششی و مدیتیشن یا ورزش را انجام دهید.

4- کمک به دیگران

کمک به دیگران یک روش عالی دیگر برای محافظت از سلامت روان شما در دوران قرنطینه است ، تا زمانی که شما به طور کامل قرنطینه نشده باشید و کمک به دیگران برای شما امکان پذیر است. در این شرایط احتمالاً افرادی هستند که به چیزی احتیاج دارند یا کاری را انجام می دهند و نمی توانند خودشان این کار را انجام دهند یا انجام دهند. شما می توانید به این افراد کمک کنید.

دولتهای برخی از کشورها مسئله بهداشت روان را در دوره قرنطینه جدی گرفته و تلاش کرده اند تا در جهت کاهش اثرات عوامل استرس زا اقدامات لازم را انجام دهند.

براساس گزارشات منتشر شده ، بهترین کاری که اکنون توسط دولتها می توان انجام داد ، انتقال موثر مردم در قرنطینه است و تأکید می کند که ماندن در خانه نوعی نوعدوست است که از سلامتی دیگران محافظت می کند. پیشگیری از بیماری. دولت ها همچنین باید تلاش خود را برای به حداقل رساندن قرنطینه و فراهم آوردن امکانات کافی برای افراد انجام دهند.

برخی از کارشناسان معتقدند که دولت ها می توانند شدت برخی عوامل استرس زا را کاهش دهند و از این رو در محافظت از سلامت روان افراد در دوران قرنطینه نقش داشته باشند. در همین حال ، دیگر کارشناسان از مسئولان کشور خواسته اند که برای نظارت و حفظ سلامت رفتاری مردم ، زیر گروه هایی تشکیل دهند.

در این میان یکی از مهمترین نگرانی ها برای افرادی است که منابع کافی ندارند و به هر دلیلی تأمین نیازهای روزانه از جمله غذا و دارو را مشکل می کند. تأثیر اوضاع فعلی بر این گروه از مردم بسیار وخیم خواهد بود و وظیفه دولتها برآورده کردن نیازهای آنهاست.

خدمت به افرادی که از اختلالات روانی یا اعتیاد رنج می برند نیز باید در دستور کار دولت ها باشد که نسبت به دیگران از نظر روانی آسیب پذیر هستند.

دولت ها در برخی از کشورها قبلاً برای رفع این نیازها قدم برداشته اند ، اما جیاشری کلکارنی ، استاد روانپزشکی در دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا ، معتقد است که خدمات بهداشت روان بیش از این نیاز دارند. آن را در دسترس عموم قرار دهید و هزینه آن را بپردازید. وی گفت: "وقتی همه چیز خراب می شود ، باور مشترک این است که شما باید ابتدا از مشکلات مرتبط با بدن خلاص شوید و سپس به سمت پیشرفت اختلالات روانی بروید." وی گفت: "من این دیدگاه را به چالش می کشم ، زیرا تنها در صورتی که مردم از نظر روحی قوی و سالم باشند ، بر مشکلات پیش رو غلبه خواهیم کرد."
موضوع :
برچسب ها : ,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 3 ارديبهشت 1399ساعت 13:22 توسط دستگاه اس اچ آر | تعداد بازديد : 10 |

چطور خودمان را قرنطینه کنیم؟

 این روزها چیزهای زیادی می شنویم که باید در خانه بمانیم و تا حد امکان بیرون نرویم. فاصله اجتماعی و ماندن در خانه برای شکستن زنجیره شیوع بیماری Quaid 19 ضروری است ، اما قرنطینه دقیقاً به چه معنی است؟ چگونه باید در خانه قرنطینه کنیم اگر ما یا کسانی که در اطراف ما هستند به کرونا ویروس آلوده هستند یا علائم خفیف دارند؟ در این مقاله ، در مورد آنچه قرنطینه است و چگونگی قرنطینه بیماران یا افرادی که مظنون به داشتن آن در خانه هستند صحبت خواهیم کرد. با ما باشید

 
قرنطینه خانگی کار سختی است. حداقل دو هفته قطع ارتباط با دیگران و حتی با اعضای خانواده نزدیک ، کاری نیست که کسی دوست داشته باشد ، اما ما باید مسئولیت آن را بپذیریم و بدانیم که در این روش ، زندگی و زندگی عزیزان خود را نجات خواهیم داد. اگر علائم Quaid 19 دارید یا اخیراً با شخص آلوده در تماس بوده اید ، باید بلافاصله در خانه قرنطینه شوید.
 
اولین قدم جدایی است. ما باید ارتباط با سایر اعضای خانواده را قطع کنیم. یکی از اتاق های خانه فقط باید در اختیار ما باشد. در صورت امکان حمام و توالت باید از هم جدا شوند. ما حتی نباید از حیوانات خانگی خود نیز استفاده کنیم ، زیرا این بیماری به اعضای خانواده (حیوانات خانگی و تاج) منتقل می شود. ما نباید اصلاً از اتاق خارج شویم. اگر شغلی داریم ، باید آن را به یکی از اعضای خانواده واگذار کنیم تا از ما مراقبت کند.
اگر می خواهیم بعد از هماهنگی با پزشک یا مرکز پزشکی به آنجا برویم ، باید ماسک بپوشیم (برای مقابله با تاج باید ماسک بپوشیم). همه افراد اطراف ما باید ماسک بزنند. اگر به ماسک دسترسی نداریم می توانیم از ماسک های دست ساز یا پارچه استفاده کنیم. با این وجود ، هرگونه خروج اضطراری از اتاق قرنطینه باید با نقاب زدن همراه باشد. همچنین اگر یکی از اعضای خانواده برای مراقبت از وضعیت ما وارد اتاق قرنطینه شود ، باید هم ماسک و هم دستکش بپوشیم. پس از انجام کار ، دیگر این ماسک ها و دستکش ها را نپوشید و آنها را دور بیندازید.
هنگام سرفه یا عطسه ، باید از دستمال یا دست استفاده کنیم تا دهان یا بینی خود یا هر دو را نگه داریم. حتی اگر کسی در اتاق نباشد ، ما باید این کار را انجام دهیم. سپس دستمال را در سطل زباله ریخته و بلافاصله دستان خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید یا آنها را با الکل ضد عفونی کنید. اگر سرفه یا عطسه نداریم ، باید مرتباً دستهای خود را بشوییم (روش صحیح شستن دستها) و مراقب باشید که صورت ما را لمس نکند.
 
بیشتر بخونید:  فیلتر دستگاه SHR
 
 
تیم ما باید جدا باشد. ظروف ، لیوان ، لوازم آرایش ، تلفن ، صفحه کلید یا لپ تاپ ، میز کنار تخت ، ملافه و بالش باید بعد از استفاده شسته یا ضد عفونی شوند. دستگاه دیگری که ما استفاده می کنیم دیگر نباید توسط سایر اعضای خانواده مورد استفاده قرار گیرد یا قبل از استفاده کاملاً شسته یا ضد عفونی شود.
 
سایر اعضای خانواده می توانند به سر کار بروند ، اما آنها همچنین باید مواد غذایی و دارو بخرند و کارهای خانگی دیگری را انجام دهند. در چنین شرایطی افراد دیگر باید بیشتر مراقب باشند. آنها باید سلامت ما را به طور مرتب بررسی کنند و در صورت خراب شدن علائم ، مراکز پزشکی را مطلع کنند.
 
اگر یکی از اعضای خانواده ما دارای بیماری زمینه ای است یا سالخورده است ، بهتر است حداقل تماس بگیرید. بهتر است که یک خانواده سالمتر و سالم تر از ما مراقبت کند یا در صورت عدم امکان این امر ، رابطه خود را با بیمار یا عضو مسن خانواده به حداقل برساند. اگر بنا به دلایلی کسی نتواند از ما مراقبت کند ، ما باید موضوع را با مراکز درمانی در میان بگذاریم. در برخی از نقاط کشور ، مؤسساتی مانند ارتش مراكزی را برای قرنطینه مظنونان یا رسیدگی به پرونده های جزئی ایجاد كرده اند.
 
سایر اعضای خانواده نیز باید سلامت خود را بررسی کنند و در صورت مشاهده هرگونه علائم بیماری انسداد قلبی ، سریعاً با مراکز پزشکی تماس بگیرید تا اقدامات بیشتری انجام دهند.
موضوع : دستگاه اس اچ آر,دستگاه لیزر shr,دستگاه SHR,
برچسب ها : ,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 24 فروردين 1399ساعت 14:10 توسط دستگاه اس اچ آر | تعداد بازديد : 34 |


صفحه قبل 1 صفحه بعد